Da li deci pripremate školske obroke?

Šta detetu spemate za užinu kada je u školi? Novac ili se ipak trudite da ponese nešto od kuće?

Kiosci brze hrane su ono što se najčešće viđa oko škola, a hamburgeri, sendviči, peciva, kroasani, ali i čips, gazirana pića su najčešći izbor dece kada je školska uzbuna u pitanju. Zašto je to tako? Da li zbog nedostatka vremena roditelja, neznanja?

Svakako da takva hrana neće zadovoljiti nutritivne potrebe deci, a doprinosi gojaznosti i nizu drugih problema kod dece.

Na nama roditeljima je obaveza da decu naučimo osnovama zdrave ishrane, pa čak i dok su u školi, bez da osećaju bojazan da se neće uklopiti u društvu ili biti izopšteni iz istog ukoliko nose obrok od kuće

Treba im usaditii svest da je pravilna ishrana jedan je od osnova za njihov zdrav, pravilan i srećan razvoj.

Školska užina kao takva je neophodan obrok jer deca u školi provode prosečno pet do šest sati.

Prevelik razmak između doručka i ručka, ili ručka (ako ga uopšte imaju) i večere, zar ne? Još ako ne unesu taj školski obrok, dolazi do pada koncentracije, a samim time i do produktivnosti. Osim toga, loša ishrana utiče negativno i na njihov rast i razvoj.

Užina kao takva ne treba da bude obilna, ali svakako je važno uneti u organizam barem malo “goriva”.

Prema rečima stručnjaka, evo nekih predloga šta spremiti detetu kao zdravu školsku užinu:

• – banane, jabuke, breskve, kruške, grožđe – bilo koje voće je dobar izbor
• – musli čokoladica,
• – smuti u cool čaši s poklopcem,
• – mešani orašasti plodovi,
• – sendviči sa integralnim hlebom sa namazom od svežeg sira i povrćem, ili komadom tunjevine, piletine ili ćuretine…
• – testenina saa nekim laganim prelivom i mesom ili povrćem
• – a za popiti: sveže ceđeni sok od pomorandže ili drugog voća, jogurt, mleko

Zdraviji obroci, pripremljeni kod kuće su mnogostruko jeftiniji od onih kupljenih na obližnjem kiosku,  a garantuju i raznovrsnost ishrane. Zato, samo napred, uključite decu u pripremu obroka za poneti, spakujte sve u adekvatnu, proverenu i kvalitetnu ambalažu koja će očuvati nutritivni kvalitet i svežinu pripremljenih obroka.

Inspirisani modernim trendovima, u zdravoj ishrani, MAPED je 2018 godine lansirao novu liniju proizvoda PICNIK, koja sadrži posude za hranu, flašice za vodu i termo torbice. Ova linija je namenjena svima koji posebnu pažnju poklanjaju zdravoj ishrani a pre svega roditeljima i najmlađima, deci predškolskog i školskog uzrasta.

PICNIK proizvodi su napravljeni od prvoklasnih materijala koji su bezbedni za ljudsku upotrebu i neškodljivi za prirodno okruženje. Posude i flašice se lako peru, čak i u mašini za sudove. Lako se otvaraju i zatvaraju jednim potezom i vodootporne su.

Zamenite brzu hranu obrokom spremljenim kod kuće!